科学减肥食谱计划表 9天瘦9公斤 减肥女王科学瘦身食谱曝光

女性减肥 2019-03-14166未知admin

  【环球网综合报道】曾经帮助众多俄罗斯明星减肥的玛格丽特·卡洛列娃(音)是俄罗斯著名的营养师。她给出了很多经过科学论证的营养饮食建议,“9日饮食计划”便是她的一张名片。卡洛列娃所制定的9日严格饮食计划受到众多演艺界明星的青睐。这样简单的方法对于恢复身材非常有效。坚持这样的饮食,您可以轻易在9天内减掉9公斤并达到增强免疫力和清除体内毒素的效果。

  吃海带能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。材料:魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量做法:将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下。

  注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。注意事项:这个方法虽然可行,但是西红柿本身几乎都由水分构成,除了维他命C外,没有多少营养素,故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。

  下面中国吃网为您介绍减肥达人郑多燕的标准瘦身食谱: 周一早餐:水煮半熟蛋1个(约41大卡)、全麦土司面包1片(约172大卡)、葡萄1份(2两约45大卡)、纯咖啡1杯(0热量)。

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  坚持这样的饮食,您可以轻易在9天内减掉9公斤并达到增强免疫力和清除体内毒素的效果。

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